Ciao Cara Amica,
sono Sara.
I benefici della meditazione sono talmente tanti che è difficile capire da dove cominciare per parlarne. Nel tuo messaggio di risposta alla nostra domanda su quale fosse il tema che più ti stava a cuore, hai rilevato essere il desiderio di pace e serenità. Come da noi dichiarato più volte i nostri contenuti sono attinenti a fondamenti filosofici e spirituali dell’io e della realtà. Possiamo però riguardo al tema dello stress e del suo opposto, il senso di pace, riportare i risultati di rigorosi studi scientifici – ne esistono oltre 3000 al riguardo – che hanno indagato gli effetti della meditazione anche sullo stato fisico oltre che mentale.
Perciò te ne elenco alcuni, utili a comprendere i profondi cambiamenti che la meditazione può portare nelle nostre vite. Questo elenco è riduttivo, se sei interessato/a a conoscere altri studi chiedici pure di inviarti più materiale:
- la meditazione influisce sui geni che controllano lo stress e l’immunità. Lo studio della Harvard Medical School ha dimostrato che, dopo aver praticato meditazione, gli individui sottoposti al test avevano migliorato la produzione, il consumo e la resistenza dell’energia mitocondriale. Tale miglioramento sviluppa il sistema immunitario e consente una maggiore resistenza allo stress.
Bloomberg, NCBI, American Psychosomatic Medicine Journal, Journal of International Society of Psychoneuroendocrinology
- La meditazione mitiga il dolore, fin dai primi studi si rilevò che “.. un’ora di meditazione può ridurre drasticamente sia l’esperienza del dolore sia l’attivazione delle aree del cervello collegate al dolore…” Huffington Post
- la meditazione riduce il rischio di malattie cardiache e ictus: “…Questi cambiamenti in persone praticanti meditazione sono stati associati agli effetti sulla pressione sanguigna e sulla riduzione dello stress psicosociali”. Time Magazine, American Heart Association, HealthCentral
- la meditazione riduce la pressione sanguigna
The Journal of Alternative and Complimentary Medicine, NPR News
- La mindfulness (tecnica di meditazione integrata nella nostra metodologia) diminuisce i disturbi infiammatori a livello cellulare University of Winsconsin Madison, & HealthCentral & Medical News Today;
ScienceDirect (1); ScienceDirect (2); ScienceDirect (3)
- La mindfulness è efficace riguardo agli effetti dello stress sulla salute come infiammazione intestinale, asma, artrite reumatoide Medical News Today
- La meditazione e la preghiera meditativa contribuiscono a lenire i sintomi della plenipausa (così la chiamiamo noi) e della sindrome premestruale
The Journal of Alternative and Complementary Medicine - la meditazione aiuta a gestire la frequenza cardiaca e quella respiratoria
KoreaScience - etc., etc….
I brani audio del percorso tracciato nella nuova Stanza della Creazione, sono meditazioni pensate inoltre ognuna con una certa finalità e tra loro sinergiche, perché è vero che c’è un tema più forte di altri in questa fase della tua vita, ma gli aspetti sono sempre interconnessi e interdipendenti: la salute, ad esempio, non è separabile dalla tranquillità emozionale o dalla resilienza, la forza che puoi mettere in campo ora. Il brano del primo step della Stanza delle Creazione parte proprio dalla meditazione “TIMO”, dedicata al prendersi cura di una ghiandola connessa al funzionamento del sistema immunitario e allo stesso tempo al chakra del cuore. E’ una scoperta, un supporto, una carezza.
I nostri brani offrono sollievo nonché benessere mentale ed emozionale, la rigenerazione energetica, l’apertura e la connessione con le parti più vibranti di te, sono senz’altrIo un supporto, una marcia in più nel quotidiano.
Centinaia di persone ci seguono da 8 anni e ci vedono come degli amici che lavorano nello scoprire e nel condividere strumenti e informazioni.
Tu ci hai appena conosciuti, non è quindi immediato valutare se ciò che proponiamo rappresenta qualcosa di “giusto” per la te in questo momento, ma se dovessi sentire un’attrazione, una voce interiore che ti incoraggia, sappi che sarà un vero piacere ritrovarci insieme a continuare il viaggio. Non siamo guru, né maestri, ma ci riflette maggiormente essere considerati amici molto appassionati di ciò che fanno, innamorati dell’umanità, del Cielo e della Terra.
Cosa facciamo?
- studiare e ricercare tantissimo,
- scremare gli strumenti più efficaci dopo averli provati e riprovati su noi stessi,
- condividerli con il nostro prossimo in un reciproco scambio di energie ed amicizia.
Spero di ritrovarti nella stanza della Creazione per continuare insieme il percorso di ricerca iniziato nella stanza della Quiete.
Un abbraccio di cuore da Sara e da tutto il Team Soutra 432hz.
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